Artigo de opinião
Por Dr. Tomás Barbosa, Nutricionista
As mulheres costumam ser magras quando são jovens, mas ganham peso e gordura após a menopausa porque o estrogénio (hormona cuja ação está relacionada com a ovulação) ajuda a controlar o excesso de peso corporal e de gordura no organismo.
Contudo, as mulheres estão mais protegidas que os homens contra os efeitos nocivos do peso a mais e do excesso de gordura, um fenómeno que tem muito a ver com a forma do seu corpo e a localização da sua gordura corporal. A gordura abdominal, mais comum nos homens, é a mais perigosa para a saúde.
A gordura visível localiza-se sob a pele das diferentes zonas do corpo segundo distribuições diferentes em função da hereditariedade, sexo, condição hormonal... Uma parte do tecido adiposo permanece invisível pois localiza-se no corpo em profundidade. Esta gordura, dita profunda, é a mais temível no que diz respeito à saúde.
Dá-se o nome de massa magra ao conjunto dos músculos e do esqueleto, assim como a diferentes órgãos, cérebro e sistema nervoso, sangue e líquidos corporais, várias glândulas, coração e vasos sanguíneos, fígado e tubo digestivo, rins, etc. Ou seja, o conjunto do organismo que exclui a gordura.
A massa gorda, ou tecido adiposo, constitui uma reserva energética mais ou menos importante para o corpo. As mulheres têm normalmente mais gordura que os homens com 18 a 25% do seu peso constituído por tecido adiposo, enquanto que a média dos homens é de 10 a 15%.
Na mulher, a gordura em excesso localiza-se sobretudo a nível dos seios, do baixo ventre, das ancas, das nádegas e das coxas. É o que se chama gordura do tipo genoide.
No homem, a gordura em excesso localiza-se mais no abdómen superior, tórax, ombros e nos braços. É a distribuição do tipo androide.
Porém, alguns homens podem ter uma distribuição genoide e as mulheres uma distribuição androide, normalmente após a menopausa, devido às modificações hormonais.
O excesso de gordura nos homens e nas mulheres sempre existiu e tem vindo a aumentar, estando na origem de várias doenças, principalmente as cardiovasculares, uma das enfermidades mais mortíferas no mundo civilizado.
Eliminar o excesso de gordura localizada é uma opção sensata e saudável para os homens e as mulheres de qualquer idade.
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Texto: Dr. Tomás Barbosa – Nutricionista da Clínica do Tempo®
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