Saúde e Beleza
Nutrição

Será peso ou gordura a mais?

Sáb, 24/10/2020 - 09:10

A quantidade de gordura no corpo é muito mais importante para o bem-estar físico do que o peso corporal.

Artigo de opinião

Por Dr. Tomás Barbosa, Nutricionista

Uma pessoa muito musculada pode ser classificada como tendo excesso de peso, enquanto outras com um peso considerado ideal podem ter demasiada gordura corporal e muito pouco músculo. Por isso é muito importante que antes de iniciar uma dieta faça uma Análise da Composição Corporal para perceber se é apenas uma pessoa pesada ou realmente gorda. Só assim é possível otimizar o regime alimentar mais adequado e restante programa de reeducação comportamental.

É, de facto, fundamental conhecer a verdadeira medição da composição corporal do seu corpo e manter um estado de equilíbrio corporal saudável. A quantidade de gordura no seu corpo é muito mais importante para o seu bem-estar físico do que o seu peso corporal. A sua velha balança lá de casa não lhe diz se o seu corpo tem muita ou pouca gordura.

Qualquer pessoa interessada em perder peso e gordura deve considerar as seguintes formas seguras de perder alguns quilos: Fazer exercício físico regularmente, preencher um diário alimentar, seguir uma dieta nutritiva e equilibrada, e falar com um nutricionista. As melhores soluções de emagrecimento são sustentáveis, com mudanças duradouras no tempo sobre a forma de alimentação e os hábitos de vida.

Muitas pessoas ainda seguem regimes alimentares inadequados ou desequilibrados, que podem conduzir a uma saúde fraca ou deficiente. Há uma necessidade contínua de fornecer informações sobre a forma de utilizar os melhores alimentos nas combinações mais corretas, para se poder ter uma alimentação saudável.

O programa de Reeducação Alimentar e Comportamental com Modelação Corporal que estabeleço na minha prática clínica, permite uma individualização do regime alimentar de acordo com as características, capacidades e necessidades de cada pessoa.

CONSULTE O SEU NUTRICIONISTA!

 

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Texto: Dr. Tomás Barbosa – Nutricionista da Clínica do Tempo®

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